Witamina D niezbędna w naszej diecie!

Zdrowie, Witamina niezbędna naszej diecie! - zdjęcie, fotografia
22/01/2019 19:53

Działanie i właściwości witaminy D o których nie mieliśmy pojęcia. Dowiedzmy się, dlaczego naprawdę warto łykać tę witaminę, a zwłaszcza zimą.

Przez lata witamina D kojarzona była wyłącznie z zapobieganiem osteoporozy i krzywicy. Nie tak powszechna jest opinia, że może ona również służyć w profilaktyce chorób układu krążenia, raka czy cukrzycy.

Witamin D to grupa związków chemicznych: witaminy D1 (kalcyferolu), witaminy D2 (ergokalcyferolu) i witaminy D3 (cholakalcyferolu). Należą one do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co należy rozumieć, że nie są wydalane z organizmu razem z potem czy moczem, tylko magazynowane w tkance tłuszczowej oraz wątrobie. Lepiej wchłaniają się w połączeniu z tłuszczem, stąd witamina D może okazać się niezbędna dla osób będących na diecie odchudzającej.

Witamina D odpowiada także za utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi, ważnego w procesie skurczu mięśni. Wspomaga również działanie układu nerwowego i mięśniowego. Co więcej, witamina D zapobiega rozwojowi m.in. raka prostaty, jajnika, płuc, jelita grubego i czerniaka. Naukowcy przekonują, że hamuje namnażanie się komórek rakotwórczych oraz proces tworzenia się nowych naczyń krwionośnych, które odżywiają guza i bez których nie ma możliwości rozwoju. Witamina D może też pomóc w profilaktyce nadciśnienia tętniczego i innych chorób serca z nim związanych. Odpowiada za odpowiedni poziom białka w organizmie, zapobiega cukrzycy, a także korzystnie wpływa na sprawność układu immunologicznego, który jest odpowiedzialny za zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych. Ponadto witamina D sprawdza się również u alergików i astmatyków. Według lekarzy łagodzi ona stany zapalne i wzmacnia układ odpornościowy organizmu. 

Naukowcy z Uniwersytetu Southampton z Wielkiej Brytanii uznali, że witamina D jest współodpowiedzialna za urodzenie zdrowego i silnego dziecka. Dowodzą, że im wyższy poziom witaminy u kobiety w ciąży, tym silniejszy chwyt występował u dziecka. 

I w końcu, witamina D wpływa pozytywnie na nasze ogólne samopoczucie. Jej niedobór możemy odczuwać nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.

Naturalnym źródłem witaminy D jest słońce, ale jak wiadomo, jesień i zima to czas, kiedy rzadko możemy cieszyć się jego promieniami, dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie zakup witaminy D w formie kapsułek w najbliższej aptece. Trzeba pamiętać, żeby nie dać oszukać się suplementom diety, ponieważ najlepiej wchłaniana jest witamina w czystej postaci. 

Witamina D niezbędna w naszej diecie! komentarze opinie

Dodajesz jako: |


Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez ibemowo.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MPG Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawa 02-761, Cypryjska 2G

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"