Nasz styl życia zmienił się z biegiem lat. Codziennie spędzamy wiele godzin przed ekranami – w pracy, w domu, w drodze. Nasze oczy rzadko mają szansę na odpoczynek, co z czasem może prowadzić do zmęczenia, suchości, a nawet pogorszenia widzenia. W erze cyfrowej ważne jest, by dbać o wzrok – świadomie i na co dzień. Jak to zrobić? I co, jeśli problemy z widzeniem już się pojawiły? Sprawdź, jak możesz wspierać swój wzrok każdego dnia.
Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez telefonu, komputera czy tabletu. Ekrany stały się integralną częścią naszego życia – zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym. Jednak intensywne używanie urządzeń elektronicznych może odegrać znaczącą rolę w pogarszaniu się kondycji wzroku. Ciągłe patrzenie w ekran prowadzi do zmęczenia mięśni odpowiedzialnych za akomodację oka – czyli widzenia do dali lub do bliży. W efekcie soczewka nie jest w stanie prawidłowo zmieniać swojej krzywizny, co prowadzi do problemów z ostrością wzroku. Jak się okazuje, negatywny wpływ na nasz wzrok ma również niebieskie światło emitowane przez urządzenia cyfrowe i wyświetlacze. Od dawna wiadomo, że wpatrywanie się w świecące ekrany może zaburzać rytm dobowy i powodować problemy ze snem, a także nasilać objawy zespołu suchego oka.
Im więcej czasu spędzamy przed ekranami, tym większe ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem. Długotrwałe korzystanie z urządzeń ekranowych może prowadzić do tzw. syndromu widzenia komputerowego. Według definicji jest to „zespół objawów spowodowanych nadmierną pracą przy monitorze jakiegoś urządzenia bez stosowania odpowiednich przerw”. Objawów syndromu widzenia komputerowego jest wiele, a najczęstsze to:
· przemęczenie oczu,
· wrażenie obecności ciała obcego w oku,
· zamazane lub podwójne widzenie,
· zaczerwienienie oczu,
· podrażnienie i pieczenie oczu,
· bóle głowy.
Nie warto lekceważyć tych dolegliwości. Choć początkowo mogą one wywoływać tylko chwilowy dyskomfort, w dłuższym czasie mogą prowadzić do poważniejszych problemów ze wzrokiem. Jeśli objawy utrzymują się, warto zgłosić się do specjalisty – okulisty lub optometrysty. Na szczęście współczesna medycyna oferuje wiele skutecznych metod korekcji wad wzroku i leczenia chorób oczu, które pozwalają na odzyskanie prawidłowego widzenia i poprawę jakości życia. Do takich metod należy m.in. laserowa korekcja wzroku: https://eyemed.pl/baza-wiedzy/laserowa-korekcja-wzroku-cennik/.
W większości przypadków wady refrakcji nie mogą cofnąć się samoistnie: https://eyemed.pl/baza-wiedzy/czy-wada-wzroku-moze-sie-cofnac/. Dlatego warto działać profilaktycznie, aby uniknąć pogłębiania się problemów ze wzrokiem. Dbanie o kondycję oczu pozwala cieszyć się lepszym widzeniem przez długie lata. W trosce o zdrowie wzroku ważne jest wprowadzenie prostych nawyków, które pomagają utrzymać oczy w dobrej kondycji. Pierwszym krokiem w walce o dobry wzrok jest ograniczenie czasu przed ekranem komputera. Kolejną metodą jest regularne robienie przerw w pracy przy komputerze, np. co godzinę, aby dać oczom odpocząć – w tym czasie oderwij wzrok od monitora i patrz w dal. Kolejny czynnik, jaki ma znaczenie, to korzystanie z okularów do komputera. Mają one specjalne powłoki, które blokują światło niebieskie. Sprawdzonym sposobem na zmęczone oczy są również krople nawilżające z hialuronianem sodu.
Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że nieskorygowana lub niewłaściwie korygowana wada wzroku może się pogłębiać. Kluczem do wczesnego wykrywania problemów i ich skutecznego leczenia są regularne badania profilaktyczne. Specjaliści zalecają, aby szczególną uwagę na swoje oczy zwróciły osoby po czterdziestce. Właśnie w tym okresie zwiększa się ryzyko wystąpienia prezbiopii: https://eyemed.pl/baza-wiedzy/starczowzrocznosc/. Nie zwlekaj – zadbaj o zdrowie oczu już dziś.
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie